후회와자책1 후회와 자책의 굴레에서 벗어나 오늘에 집중하는 방법 밤마다 찾아오는 "그때 그러지 말았어야 했는데"라는 생각 하루를 마치고 잠자리에 누웠을 때, 혹은 조용히 쉬고 있을 때 갑자기 과거의 기억이 떠오르는 경험이 있으신가요? "그때 그런 말을 하지 말았어야 했는데.""조금만 더 신중했더라면 결과가 달라졌을 텐데." 이미 지나간 일이라는 사실을 알고 있지만, 생각은 자꾸만 과거의 한 장면으로 돌아갑니다. 당시의 말과 행동을 반복해서 떠올리며 스스로를 탓하기도 합니다. 물론 실수를 돌아보고 잘못된 부분을 개선하려는 태도는 중요합니다. 하지만 같은 일을 반복해서 떠올리면서 자신을 비난하기만 한다면 현재의 생활에도 부담이 될 수 있습니다. 과거를 바꿀 수는 없지만 과거의 경험을 바라보는 방식은 달라질 수 있습니다. 오늘은 지나간 일을 반복해서 생각하는 심리적 습관이.. 2026. 11. 6. 이전 1 다음
