자아고갈1 작심삼일이 반복되는 이유, 의지력보다 중요한 환경 설계 방법 3가지 계획은 세우는데 왜 며칠 지나지 않아 포기하게 될까? 새해가 되거나 새로운 한 주가 시작되면 우리는 여러 가지 목표를 세웁니다. "오늘부터 스마트폰 사용 시간을 줄여야지." "퇴근 후에는 매일 책을 읽어야지." "이번에는 운동을 꾸준히 해봐야지." 처음에는 무엇이든 할 수 있을 것 같은 기분이 듭니다. 하지만 며칠 지나지 않아 계획은 흐지부지되고, 어느새 평소와 똑같은 생활로 돌아가 있는 자신을 발견합니다. 그 순간 가장 먼저 떠오르는 생각은 무엇일까요? "역시 나는 의지력이 부족해." "나는 왜 이렇게 끈기가 없을까?" 계획을 지키지 못했다는 사실보다 자신을 비난하는 데 더 많은 에너지를 쓰기도 합니다. 그리고 다음에는 더 강하게 마음먹어야겠다고 다짐하지만, 비슷한 상황이 반복됩니다. 그런데 습관을 바.. 2026. 11. 6. 이전 1 다음
